Lekker buiten fietsen

Gaf ik vorige week nog aan dat mijn nieuwe Sensa fiets zou komen. Dat loopt even anders.

Hij staat nog in de fabriek om gespoten te worden. Dus wel vers van de pers maar wel pas over twee weken. Jammer maar het is niet anders.

Mijn Giant doet het anders ook goed en ik heb nog een hele zomer en najaar om op de Sensa te knallen.

Vorige week heerlijk buiten gefietst maar afgelopen week 6 dagen gewerkt en behalve werken zijn er altijd nog andere zaken die moeten gebeuren zoals boodschappen, opruimen , slapen en een rijtje huishoudelijke taken.
Maar toch heb ik nog wat tijd gehad om af en toe op de Tacx te zitten.
Afgelopen maandag een stukje van segment Roth. Ruim 1 uurtje met 35 km.
Afgelopen donderdag 50 km maar toen had ik al mijn twijfels om naar buiten te gaan. Niet gedaan.
Maar vrijdag was ik vrij en had verder geen andere taken gepland dus kon ik naar hartenlust mijn fiets van zolder halen en klaarmaken voor een lange rit.

In de ochtend heerlijk ontbeten met 3 gebakken eitjes ( ik heb wel eens gelezen dat Lars Boom van Lotto-Jumbo dat ook doet) en ik had in mijn hoofd om 100 km te gaan halen.

Ik had de route al een beetje in mijn hoofd en ben rond 11.30 uur vertrokken.
Via Stampersgat naar Dinteloord en dan met een omweg over de boompjesdijk richting Steenbergen.

Meestal wind mee en dat is lekker.
Als je over de dijken van rijrichting veranderd voel je de kracht van de wind. Tot dan gaat het wel met de wind al heb ik vanaf de Boompjesdijk terug richting Steenbergen de wind enorm van de zijkant en van voren. Soms gaat het niet harder dan 18 km/uur. De zon schijnt maar door de wind voelt het soms toch fris aan.
Ik moet ook even van de fiets omdat een vrachtwagen de weg versperd om enorme boomstammen op te laden.

Na Steenbergen ga ik richting de Philipsdam. De wind in de rug en dan gaat het soms hard.

Als ik over de brug bij het Schelde Rijn Kanaal ben buig ik af en dan komt de wind weer vol in de zijkant en van voren.
Boven op de Philipsdam even een foto en dan richting de Willemstad.
Nu kom ik soms helemaal niet vooruit , d.w.z. niet boven de 20 km/u.

In Oude Tonge laat ik me even op de foto zetten bij een molen.
Dan zit ik alweer in Zuid Holland.
Tegen de mevrouw die de foto maakt geef ik aan dat het echt een Zeeuwse wind is en dan corrigeert ze me direct want ik zit niet in Zeeland. 

Dan verder richting Willemstad wat met wind tegen echt nog wel een eindje is.
Niet overal is het wegdek even goed en dat draagt ook niet bij aan een gevoel van snelheid.


Willemstad komt in zicht en om boven op de Volkerak Sluizen te komen moet ik serieus aanzetten.





Bij de haven fiets ik door en pak net buiten het dorp even 5 minuten.
Mijn linkervoet voelt wat pijnlijk aan en ik doe even mijn schoen uit om mijn tenen wat ruimte te geven. Wat eten en drinken want daarna krijg ik nog de lange dijk richting Klundert.

En wat denk je, ook wind tegen. De vele auto's zorgen ervoor dat je niet te veel ruimte hebt en eigenlijk constant op een randje fietst. Wat doen al die auto's op zo'n dijk zou je zeggen?

Ik weet dat als ik Klundert voorbij ben de wind in mijn voordeel gaat werken.
Ik zit bij Klundert rond de 80 km dus de laatste 20 richting thuis ga ik mee hebben.

Mijn benen voel ik behoorlijk en al die kilometers tegen de wind hebben als een enorme krachttraining gewerkt en mijn gemiddelde snelheid is enorm gezakt.
Natuurlijk heb ik onderweg af en toe een foto gemaakt maar die wind tegen zorgt voor een gemiddelde snelheid die beduidend lager ligt dan wat ik normaal zou halen.

Op het stuk langs de snelweg A17 richting Oud Gastel probeer ik het nog wat op te krikken door met de wind mee nog even hard door te trappen maar het komt niet meer omhoog.

Als ik in Oud Gastel bij de visvijver aankom is het nog een laatste kilometer en dan zit mijn eerste 100 km rit erop.




Moe maar voldaan stap ik thuis van de fiets. Ik heb toch gedaan wat ik mezelf had beloofd.
Ondanks de wind ben ik tevreden met wat ik gedaan heb en na een warme douche ga ik op de bank wat nagenieten en kijk ondertussen naar wielrennen op de tv.
Dit weekend werken ( 2 vroege diensten) maar maandagochtend moet een klein stukje mogelijk zijn.
Dinsdag vrij dus?????

Besteld

Mijn nieuwe fiets is besteld.

Sensa Trentino SL Comp Full 105 2017

Nog een paar dagen en hij zal klaar zijn.

De sensoren monteren en naar buiten. Hopelijk gaat het lenteweer doorzetten en kan ik lekker de nodige kilometers gaan maken. Buiten wel te verstaan.

Mijn huidige Giant gaat dan vast op de Tacx op zolder en hoeft niet meer uit elkaar worden gehaald als het weer beter is. Want met je fiets twee trappen af is niet handig.

Misschien wat decadent maar twee fietsen is volgens mij tegenwoordig heel normaal. 

Heel veel fietsers hebben naast hun racefiets vaak een mountainbike.

Behalve een tweede fiets wilde ik ook een fiets met een betere groep en met deze 105 Full kan ik weer vooruit.

Afgelopen zondag 12 maart lekker gefietst en het is zalig met dit dunne zonnetje om door de Brabantse polder te knallen. Af en toe een stop voor een fotootje want tijdens het fietsen mijn mobile uit mijn achterzak halen, hoesje openklappen, pincode intoetsen , camera activeren , richten en ook nog afdrukken. dat is allemaal teveel voor mij. Dus stoppen en daarna weer verder.

In totaal 60 km met een gemiddelde van26,7. ( Ja , dat heb je met al die stops voor een foto)

Ook gisteren (15 maart)  weer naar buiten. Bijna 15 graden en dan is 80 km heerlijk. Ik heb praktisch alle dorpen in de omgeving gehad en er zo een dorpenomloop van gemaakt.

Dus Oudenbosch, Stampersgat, Standdaarbuiten ,Noordhoek, Klundert, Willemstad, Dinteloord, Steenbergen, Kruisland en weer terug naar Oud Gastel. 

Morgen (vrijdag) lekker vrij dus ik moet daar maar van genieten.

Daarna 6 dagen werken dus komt er misschien niets van en het wordt ook wat minder met het weer.

Ik wacht het wel af en hoop snel op mijn nieuwe Sensa op pad te kunnen.

Relive your ride

Via deze link kun je mijn rit helemaal terugkijken met bijbehorende foto's.

Echt mooi gemaakt en dit kun je van elke rit zien als je de Strava account daarvoor vrij geeft.

Ga naar https://www.relive.cc/  en regel het. 

Tot de volgende..en kijk uit onderweg.

Weer naar buiten

Laat die lente maar komen.

Dat waren de laatste woorden van het vorige bericht.

Vandaag 7 maart leek het op de lente.

Haalde ik in januari nog 1003 km. In februari was het gezakt tot 688 km.

Een behoorlijk verschil maar niet zo erg. In januari wilde ik gewoon de 1000 passeren om het jaar goed te beginnen. Om allerlei redenen ( smoezen) heb ik in februari minder op de fiets gezeten.

Het scheelde wel dat ik minder met de fiets naar het werk ging i.v.m. het natte weer.

Plus de ziekmeldingen op het werk rezen de pan uit waardoor ik 12 dagen achter elkaar heb gewerkt.

Afgelopen week heb ik mijn Tacx en fiets verplaatst naar zolder ( mijn vrouw wilde de bijkeuken weer terug) en prompt is mijn software op de laptop stuk. Het werkt niet meer.

Dus ik heb op de zolder 1 ritje gemaakt en toen maakte de software ook nog een fout v.w.b. de gereden kilometers. Dat was misschien het eerste signaal dat er iets niet goed was

Ik heb contact gezocht met de leverancier van de CadenceVR software en die heeft na een aantal dagen ook gereageerd. Het idee was dat ik een corrupt bestandje had maar na dat ik dat had vervangen werkte het nog niet.

Weer gemaild en nu heb ik vandaag een geheel nieuw installatiebestand ontvangen.

Een nieuwe versie maar ook dat hielp niet.

Nu heb ik vanmiddag Windows maar opnieuw geïnstalleerd. Weet waar je aan begint.

Maar ik had geen keus. Ik had gezien dat ik op 26-02 een upgrade had gehad en daarbij is waarschijnlijk dusdanig iets veranderd dat mijn software niet meer werkte.

Nu ben ik weer een paar dagen bezig om alle vorige programma's te installeren en hopelijk gaat dan alles weer werken.

Nu is het zo dat vanmiddag ( 07-03) de zon scheen en ik zat te wachten op Windows dat bezig was.

Ik keek naar buiten en zag de zon.

Ik dacht: dit is mijn kans om lekker buiten te gaan fietsen.

Ik zie op Twitter en Instagram natuurlijk heel de winter berichten voorbij komen van fietsers die "lekker" naar buiten gaan. 

Dus een rondje via Etten Leur, Oudenbosch en Standdaarbuiten, Stampersgat weer terug naar huis.

In Oudenbosch moest ik van de fiets want de weg was opgebroken. 

Ik heb natuurlijk niet voor niets een Tacx aangeschaft en maak daar ook gebruik van.  Ik blijf op die manier fit en maak toch gewoon kilometers. Het is wel indoor maar ik zit niet stil op de bank.

Voeding en gewicht.

Ja, mijn gewicht is niet van de lichtste. Na de vakantie in november en december direct daarna woog ik ruim 97 kg. Door het fietsen en het letten op betere voeding zit ik nu weer op 95 maar ik vind het nog niet genoeg.

Vorig jaar kreeg ik het omlaag naar 92 kg maar dat valt niet mee. 

 Maar wat een heerlijke en gezonde recepten  kom ik allemaal tegen op Instagram.

Inspiratie genoeg. Je schaaltje havermout in de ochtend kun je versieren met van alles,
Had ik eerst banaan en een stukje walnoot. Nu zie ik van alles voorbijkomen.

Noten ,fruit, kokos, chiazaad etc etc.

Heerlijk.. en dan heb ik het nog niet over de recepten van cake en koeken met havermout en pindakaas.

Bananenbrood met ontbijtkoek

Kokos kwark bounty cake

Appel cake

Havermout ontbijt cake

Pindakaas honing havermout koek

Het is haast niet bij te houden en als je een paar actieve mensen volgt kun je elke dag wel wat lekkers maken. 

Ik heb al zoveel recepten verzameld dat ik nu al niet meer kan kiezen.

Deze week nachtdienst dus daar gaat mijn ritme. Dus dat nemen we maar voor lief en na het weekend pakken we het weer op.

Maart is begonnen en de dagen gaan snel.

Ik denk er trouwens al een tijdje aan om een tweede fiets te gaan kopen.

Heb ook al een beetje rondgekeken en ben bij de fietsenhandel gaan kijken wat hij kan doen voor een mooie prijs.

Dus niet inruilen maar mijn Giant voor binnen houden en dan een extra fiets voor buiten.

Met net wat beter materiaal zoals een 105 groep van Shimano.

Sensa Trentino SL Comp Full 105

Deze week ga ik het beslissen.