Weer naar buiten

Laat die lente maar komen.

Dat waren de laatste woorden van het vorige bericht.

Vandaag 7 maart leek het op de lente.

Haalde ik in januari nog 1003 km. In februari was het gezakt tot 688 km.

Een behoorlijk verschil maar niet zo erg. In januari wilde ik gewoon de 1000 passeren om het jaar goed te beginnen. Om allerlei redenen ( smoezen) heb ik in februari minder op de fiets gezeten.

Het scheelde wel dat ik minder met de fiets naar het werk ging i.v.m. het natte weer.

Plus de ziekmeldingen op het werk rezen de pan uit waardoor ik 12 dagen achter elkaar heb gewerkt.

Afgelopen week heb ik mijn Tacx en fiets verplaatst naar zolder ( mijn vrouw wilde de bijkeuken weer terug) en prompt is mijn software op de laptop stuk. Het werkt niet meer.

Dus ik heb op de zolder 1 ritje gemaakt en toen maakte de software ook nog een fout v.w.b. de gereden kilometers. Dat was misschien het eerste signaal dat er iets niet goed was

Ik heb contact gezocht met de leverancier van de CadenceVR software en die heeft na een aantal dagen ook gereageerd. Het idee was dat ik een corrupt bestandje had maar na dat ik dat had vervangen werkte het nog niet.

Weer gemaild en nu heb ik vandaag een geheel nieuw installatiebestand ontvangen.

Een nieuwe versie maar ook dat hielp niet.

Nu heb ik vanmiddag Windows maar opnieuw geïnstalleerd. Weet waar je aan begint.

Maar ik had geen keus. Ik had gezien dat ik op 26-02 een upgrade had gehad en daarbij is waarschijnlijk dusdanig iets veranderd dat mijn software niet meer werkte.

Nu ben ik weer een paar dagen bezig om alle vorige programma's te installeren en hopelijk gaat dan alles weer werken.

Nu is het zo dat vanmiddag ( 07-03) de zon scheen en ik zat te wachten op Windows dat bezig was.

Ik keek naar buiten en zag de zon.

Ik dacht: dit is mijn kans om lekker buiten te gaan fietsen.

Ik zie op Twitter en Instagram natuurlijk heel de winter berichten voorbij komen van fietsers die "lekker" naar buiten gaan. 

Dus een rondje via Etten Leur, Oudenbosch en Standdaarbuiten, Stampersgat weer terug naar huis.

In Oudenbosch moest ik van de fiets want de weg was opgebroken. 

Ik heb natuurlijk niet voor niets een Tacx aangeschaft en maak daar ook gebruik van.  Ik blijf op die manier fit en maak toch gewoon kilometers. Het is wel indoor maar ik zit niet stil op de bank.

Voeding en gewicht.

Ja, mijn gewicht is niet van de lichtste. Na de vakantie in november en december direct daarna woog ik ruim 97 kg. Door het fietsen en het letten op betere voeding zit ik nu weer op 95 maar ik vind het nog niet genoeg.

Vorig jaar kreeg ik het omlaag naar 92 kg maar dat valt niet mee. 

 Maar wat een heerlijke en gezonde recepten  kom ik allemaal tegen op Instagram.

Inspiratie genoeg. Je schaaltje havermout in de ochtend kun je versieren met van alles,
Had ik eerst banaan en een stukje walnoot. Nu zie ik van alles voorbijkomen.

Noten ,fruit, kokos, chiazaad etc etc.

Heerlijk.. en dan heb ik het nog niet over de recepten van cake en koeken met havermout en pindakaas.

Bananenbrood met ontbijtkoek

Kokos kwark bounty cake

Appel cake

Havermout ontbijt cake

Pindakaas honing havermout koek

Het is haast niet bij te houden en als je een paar actieve mensen volgt kun je elke dag wel wat lekkers maken. 

Ik heb al zoveel recepten verzameld dat ik nu al niet meer kan kiezen.

Deze week nachtdienst dus daar gaat mijn ritme. Dus dat nemen we maar voor lief en na het weekend pakken we het weer op.

Maart is begonnen en de dagen gaan snel.

Ik denk er trouwens al een tijdje aan om een tweede fiets te gaan kopen.

Heb ook al een beetje rondgekeken en ben bij de fietsenhandel gaan kijken wat hij kan doen voor een mooie prijs.

Dus niet inruilen maar mijn Giant voor binnen houden en dan een extra fiets voor buiten.

Met net wat beter materiaal zoals een 105 groep van Shimano.

Sensa Trentino SL Comp Full 105

Deze week ga ik het beslissen.