Bioritme

Mijn ritme ligt weer eens in de war. Zit weer in een cyclus van vier nachtdiensten en dan moet het lichaam schakelen. Als je dan gewend bent ga je weer terug naar je gewone ritme.

Je eerste nacht heb je het moeilijk en daar moet je doorheen. Ruim 20 uur wakker blijven.

Na je eerste nacht kom je thuis en ga je slapen. Soms lukt dat beter dan de andere keer.

Maar je slaappatroon verandert niet alleen. Ook je ritme van eten , naar toilet gaan en je ritme van rust is ook naar de kl....!  En je gewicht schommelt op en neer.

Dus je komt uit bed in de middag en na een paar uur zit je aan het warm eten i.p.v. een ontbijt.

Dus kwam ik gistermiddag uit bed om 15.30 uur en toch 2 crackers gegeten met een kopje thee.

Om 16.30 uur was ik omgekleed en ben een uurtje gaan fietsen op de Tacx.

Een segment van de beklimming van de Col du Galibier tot net onder de top. Net geen 17 km.

Ik was blij dat het er op zat. Na de douche toch lekker warm gegeten.

Dus maandag-, dinsdag en woensdagmiddag fiets ik wel maar net even wat minder fit. En dit terwijl ik me afgelopen zo fit ,sterk en sneller voelde na al die dagen en kilometers.

Elke maand heb ik zo'n cyclus en je moet er door heen. Het moeilijkste is eigenlijk de dagen daarna.

Terug ik je ritme van daarvoor komen.


Toch afgelopen week nog 170 km tegen vorige week 152 km.