Bijna elke dag een uur
In navolging van sportjournalist Leon de Kort ga ik het komende jaar proberen elke dag minimaal 1 uur te fietsen. Leon de Kort schreef er een boek over waarin hij beschrijft wat zijn drijfveer was en hoe hij elke dag zijn kilometers wegtrapt in binnen en buitenland.
Of hij nu in Spanje, Australië of Azerbeidzjan is , hij zal moeten fietsen.
Dit boek heeft me geïnspireerd en ik ben nu in december 2015 aan het oefenen en voorbereiden.
Het begon op 4 december met een health check op het werk. Op zich waren de cijfers niet erg verontrustend maar mijn gewicht van 105 kilogram is me de afgelopen maanden een doorn in het oog. Daar komt dan bij dat mijn bloeddruk iets aan de hoge kant is en aangezien ik zittend werk heb ( zitten is het nieuwe roken) besef ik ook wel dat het niet zomaar beter gaat worden.
Afgelopen zomer had ik mijn 2e hands Fondriest fietsje al ingeruild voor een Giant Defy 2 Triple 2015 bij Peinder Bike Service in Oud Gastel.
Dus ik had tot eind september al de nodige kilometers gemaakt maar wie had nu gedacht dat het vanaf oktober niet echt winter wilde worden.
Dus ik had al half geaccepteerd de winter zonder fietsen door te komen maar dat liep anders.
Na de health check kon ik niet anders dan weer beginnen met fietsen maar dan binnen.
Dus ik heb me georiënteerd op allerlei indoor fietstrainers en kwam uit op de Tacx Blue Motion.
Een pakket inclusief trainingsmat en voorwielsteun
Die had ik al snel in huis en toen hij na ruim 1 uur in elkaar stond en de blauwe trainingsband op mijn achterwiel lag kon ik beginnen.
Dus na twee weken fietsen met het beeld van de Touretappe ( het is mij niet duidelijk welke) en het schakelen op mijn stuur om de weerstand in te stellen was ik begonnen.
Die bijbehorende DVD van een Tour Etappe uit 2013 bracht me op het idee om nog eens verder te kijken wat er allemaal te koop was om dat fietsen in de bijkeuken aangenamer te maken.
Na lang zoeken en afwegen koos ik uiteindelijk voor de Mio Cadans- en Snelheidssensor ANT+ en de Tacx ANT+ Ontvanger met Antenne T2028 op de website van Coolblue en die waren snel binnen.
Dan kun je nog niets en dus ook nog de Cadence Virtual Reality 3.0 ANT+ Special Offer!!!! besteld bij Real Life Video en toen die thuis in de brievenbus viel was het paniek. Alleen drie Dvd's met het parcours van de Triatlon van Roth en de Ronde van Vlaanderen 1 en 2.
Geen software voor op de pc...shit.
En nu....mailen dan maar en uiteindelijk komt het verlossende mailtje met de link waar ik de benodigde software kon downloaden.
Dus op 23 december was het zover: ik kon beginnen met fietsen tegen mezelf.
Snelheid en cadans zag ik in beeld. Het systeem gaf aan in welke stand ik de stuurschakelaar moest plaatsen en daarnaast kon ik ook nog schakelen met mijn versnellingen.
De video van het Roth parcours stopte af en toe en liep dus niet mooi vloeiend mee met mijn fietssnelheid. Dat lag volgens mij aan de grote van het videobestand en heb dus met een programaatje het video bestand teruggebracht van ruim 7 Gb naar 1,7 Gb en nu loopt het soepel.
Dat moet ik dus met elke video doen die ik in de toekomst ga bestellen want dat bufferen van het beeld is niet bevorderlijk voor de fietsbeweging. Het leidt af.
Ik heb inmiddels ondanks mijn onregelmatige werk en de feestdagen bijna elke dag gefietst.
Vanaf 1 januari is het menens en zal ik mezelf af en toe moeten pushen om mijn uur vol te maken.
Ik had natuurlijk de afgelopen weken buiten kunnen fietsen met deze temperaturen maar die blauwe band elke dag wisselen is natuurlijk niet het leukste klusje wat je kunt verzinnen.
Ik heb ook het voedingsadvies wat Leon de Kort kreeg uitgeprint en nog eens doorgenomen.
Leon had natuurlijk hulp van meerdere renners ,trainers , ploegarts en ploegleiders van toen nog Belkin maar hij moest echt zelf trappen. Natuurlijk is zo'n advies , sporttest en begeleiding onderweg mooi meegenomen.
