Virtueel

Afgelopen week heb ik niet heel veel kilometers gefietst maar in die virtuele ritjes zit in tijd toch elke dag minimaal 1 uur en dat is het minste wat ik wil doen op een dag.

Als een segment te kort is pak ik nog een stukje erbij om in ieder geval het uur vol te maken.

Deze week:

Zondag: Ochtendrit- Gedeeltelijke beklimming Col du Glandon - 19,7 km - 1 uur 3 min

Maandag: Namiddagrit- Beklimming Col du Glandon - 24,9 km - 1 uur 19 min 45 sec

Dinsdag: Namiddagrit - Beklimming Col du Telegraph - 13,6 km - 54 min 54 sec

                                    

                                      - Stukje afdaling Galibier om uur vol te maken - 3,5 km - 8 min 16 sec

Woensdag: Beklimming Galibier incl. stukje afdaling tot na de top - 24,9 km - 1 uur 23 min 13 sec.

Donderdag: Segment Ronde van Vlaanderen met constant druk op de trappers en tempo vasthouden.

                    28,4 km - 1uur en 25 sec

                Lekker op en af. Constant schakelen en zweet afvegen.

Vrijdag: Ik denk dat ik vanmiddag een ander segment pak van de Ronde van Vlaanderen.

Uiteindelijk wil toch ook deze week weer boven de 150 km uitkomen. 

Kijk op Strava of me dat lukt.