Fietsbel

Afgelopen 2 weken is het v.w.b. fietsen niet veel bijzonders geweest.

Zondag 26 juni : Tacx - afdaling Galibier uurtje volgemaakt met 26 km - rustig

Maandag 27 juni : Tacx - segment RvV en eerst heb ik een Workout gedaan van 18.4 km die op de computer staat maar die kan ik niet uploaden naar Strava maar bij elkaar toch 43 km. Dus ruim voldoende voor die dag.

Dinsdag 28 juni : Tacx - Interval - tempo training - 5x 8.4 km in 19.19 - 18.10 - 16.48 - 15.34 en 13.53 min. Rustig begonnen en uiteindelijk volle bak. Lekkere training als alternatief.

Woensdag 29 juni - rust

Donderdag 30 juni : Tacx - Interval - Tempo- Kracht training  3X 13.4 km in 19.42 - 18.21  en 

18.00 min. Heerlijke training waarbij je lekker grenzen verlegd.

Vrijdag 1 juli : rust

Zaterdag 2 juli : het regende nog steeds dus weer op zoek naar een alternatief.

Ik kies toch weer voor de Tacx en ga een persoonlijk record breken door bijna 3 uur op de tacx te zitten en de gehele video van Challenge Roth aan te pakken. 90.5 km in 2.54.44.

En ondertussen keek ik op mijn tablet de Tour de France.

Het voelde goed en voldaan at ik na afloop een bak kwark leeg.

  Plus een stel door en doornatte kleding.
  Buiten drupte het nog even uit

Zondag 3 juli : rust voor de beentjes.

Maandag was ik ook vrij en kon gelukkig met beter weer naar buiten.

Ik had in de ochtend alleen een bakje havermout op met wat fruit.

Ik was onderweg en het ging lekker maar bij 60 km voelde ik wel dat er niet veel meer inzat dan nog een paar kilometer.

Ik had een energiereepje bij en die heb ik na 1,5 uur gegeten. 

Verder een bidon met sportdrank en een bidon water.

Thuis aangekomen had ik toch 73,5 km gefietst.

Afgelopen maandag had af en toe flink de balen want men hoort mijn belletje niet.

Ik heb een tijdje terug een klein fietsbelletje gemonteerd  maar bijna niemand hoort het.

Ting, ting, ting, ting....ik bel me suf maar ze gaan niet opzij.

Maandag reed ik achter een echtpaar en ik bel maar geen beweging.

Ik zit op 1 meter en vraag rustig: horen jullie mijn belletje niet?

Zegt die man zonder om te kijken: volgens mij heb je geen belletje!!.

Ik belde nog maar eens een paar maal en toen ging hij opzij. 

Het ligt aan de leeftijd denk ik want een paar kilometer verder gingen een paar jonge meisjes na een paar maal bellen netjes opzij.

Nu zit ik in mijn derde nachtdienst en zal weer pas vrijdag fietsen.

Kijk eens op Strava.com voor mijn overzicht want de aantallen kilometers zitten wel snor.

Ik zit nu begin juli al ruim over de 5000 km dus 10.000 moet ik kunnen halen dit jaar.